Yoga für Erwachsene in Köln
Ashtanga & Vinyasa – Kraft, Klarheit und Ausgleich für Körper & Geist
Yoga in Köln für Erwachsene – Ankommen, aufatmen, auftanken
Yoga ist für alle da – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorerfahrung.
In unseren Kursen findest du Zeit für dich, Raum zum Innehalten und Bewegung, die dich stärkt.
Unsere erfahrenen Lehrer:innen gestalten den Unterricht achtsam und individuell – damit du genau da abgeholt wirst, wo du stehst. Ob du mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst: Du bist willkommen.
Wähle zwischen zwei beliebten Yoga-Stilen – beide mit unterschiedlichen Schwerpunkten, aber gleicher Wirkung auf Körper und Geist.
Ashtanga Yoga – traditionell, strukturiert, kraftvoll
Ashtanga Yoga gehört zu den klassischen Hatha-Yoga-Richtungen und folgt einer festen Abfolge von Körperhaltungen (Asanas), der sogenannten „Serie“.
In unseren Kursen praktizieren wir vorwiegend die erste Serie – Yoga Chikitsa –, die reinigend und stabilisierend auf Körper und Geist wirkt.
Dieser Stil eignet sich besonders für Menschen, die eine klare Struktur, körperliche Herausforderung und mentale Fokussierung suchen.
Er ist zertifiziert durch die Krankenkassen – du kannst dir also bei regelmäßiger Teilnahme einen Teil der Kursgebühren erstatten lassen.
Vinyasa Yoga – fließend, kreativ, meditativ
Vinyasa Yoga verbindet Bewegung mit Atmung. Du bewegst dich durch kreative Abfolgen von Asanas – im Einklang mit deinem Atemrhythmus.
Der Stil ist dynamisch und gleichzeitig achtsam. Er stärkt Muskulatur und Beweglichkeit und lässt dich im Hier und Jetzt ankommen.
Atemübungen (Pranayama) und kurze Meditationen fördern dabei Konzentration und Ausgeglichenheit.
Ideal für alle, die sich gern bewegen, aber auch zur Ruhe kommen möchten – zwischen Alltag, Energie und Entspannung.
Yoga in Köln-Sürth und Rondorf
Unsere Yoga-Kurse in Köln Süd finden in angenehmer Atmosphäre in den Studios der Tanzschule Tanz Arkaden in Köln-Sürth und Köln-Rondorf statt.
Dort erwartet dich ein geschützter Raum, professionell angeleiteter Unterricht und ein respektvoller Umgang mit deinen Bedürfnissen.
Jetzt ausprobieren – und mit Yoga zu neuer Energie, Beweglichkeit und innerer Ruhe finden.
Ballett Erwachsene Köln Süd
KURSZEITEN
Köln Rondorf, Rondorfer Hauptstr. 11
Mittwochs (Vinyasa)
19:00 - 20:15 Uhr
Köln Sürth, Ober Buschweg 14
Dienstags (Vinyasa)
19:00 - 20:15 Uhr
Donnerstags (Ashtanga)
19:00 - 20:15 Uhr
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