- Tanz für Erwachsene -
BALLETT für Erwachsene im Kölner Süden
Vergesst alle Klischees; niemand muss einem bestimmten Bild entsprechen. Unser Balletttraining ist ganzheitlich zu sehen; es stärkt Körper und Geist. Wir achten besonders auf die korrekte Haltung und leiten euch Schritt für Schritt durch die Übungsfolgen. Wir üben fließende „Port de bras“ und kraftvolle „Battements“ und gelangen durch viele Wiederholungen zu einem harmonischen Bewegungsablauf. Die individuellen körperlichen Voraussetzungen, sowie eine anatomisch korrekte Ausführung der Bewegungen werden berücksichtigt.
Ballett ist im Gegensatz zu anderen Trainingsmethoden nicht nur ein sehr effektives Körpertraining, sondern vereint Eleganz und Musikalität zu einer künstlerischen Bewegungssprache. Ballett Erwachsene Kölner Süden
Egal ob ihr Anfänger oder schon Fortgeschritten seid, bei uns könnt ihr unter professioneller Anleitung von Grund auf Ballett lernen oder eure Technik
immer weiter verbessern. Das ist in jedem Alter jederzeit möglich. Ballett Erwachsene Köln Süd
Wir vermitteln
• Die Grundprinzipien der klassischen Balletttechnik
• Stärken die gesamte Muskulatur
• Die Dehnfähigkeit und die Körperhaltung werden verbessert
• Das Körperbewusstsein und die Koordination werden geschult
• Ein positives Körpergefühl wird gestärkt
• Spitzentraining / Spitzentanz in den fortgeschrittenen Ballettkursen für Erwachsene
KURSZEITEN
Köln Rondorf, Rondorfer Hauptstr. 11
Montags
18:30 - 19:30 Uhr: Erw. Anfänger mit Vorkenntnissen
Köln Sürth, Ober Buschweg 14
Montags
19:30 - 20:30 Uhr - Erw. Mittelstufe (Vorkenntnisse erforderlich)
20:30 - 21:30 Uhr - Erw. Anfänger
Donnerstags
19:30 - 20:30 - Erw. Anfänger
Freitags
10:00 - 11:00 Uhr - Erw. Anfänger
19:00 - 20:00 Uhr - Erw. Anfänger mit Vorkenntnissen NEU ab 19.01.2024
11:00 - 12:30 Uhr - Profitraining/open class auf Anfrage
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CONTEMPORARY / MODERN DANCE
Beim Modern Dance gibt es viele verschiedene Stile und Tanztechniken. Wir konzentrieren uns auf den zeitgenössischen Tanz (Contemporary Dance). Er zeichnet sich durch fließende, organische Bewegungen aus. Großen Wert legen wir auf die Bodenarbeit. Beim Rollen in und aus dem Boden und beim Öffnen und Schließen aus der Körpermitte, lernen wir das Momentum zu nutzen. Hier sind Dynamik und die Bewegungsimpulse wichtiger als die äußere Form.
Mit wehenden Haaren und fliegenden Armen wechseln wir spielerisch die Raumebenen und der Tanz wird weich und leicht.
KURSZEITEN
Köln Rondorf, Rondorfer Hauptstr. 11
Freitags
19:15 -20:15 Uhr - Anfänger
20:15 -21:15 Uhr - Mittelstufe (Vorkenntnisse erforderlich)
Köln Sürth, Ober Buschweg 14
Dienstags
18:30 - 19:30 Uhr - Anfänger
19:30 - 20:30 Uhr - Mittelstufe (Vorkenntnisse erforderlich)
Freitags
18:00 - 19:00 Uhr Mittelstufe (Vorkenntnisse erforderlich)
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DANCE FITNESS
Dich erwartet ein effektives Programm bei dem alle Muskeln beansprucht werden. Zum Rhythmus der Musik verbesserst du deine Kondition, Fitness, Dehnfähigkeit und Körperbewusstsein. Hier stehen Spaß und Ausdauer im Vordergrund. Am Ende der Stunde gibt es eine Stretchingeinheit, bei der du die Dehnfähigkeit deiner Muskular verbesserst. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Es macht Spaß und tut gut! Probiere es aus! Ballett Erwachsene Köln Süd
KURSZEITEN
Köln Rondorf, Rondorfer Hauptstr. 11
Montags
19:30 - 20:30 Uhr
Köln Sürth, Ober Buschweg 14
Mittwochs
19:30 - 20:30 Uhr
Freitags
09:00 - 10:00 Uhr
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YOGA Ashtanga
Ashtanga Yoga (der 8-Gliedrige Pfad oder Königsweg des Yoga) gehört zu den traditionellen indischen Hatha Yoga Richtungen und folgt weltweit einer klaren und in sich geschlossenen Systematik. Im Gegensatz zu anderen Yogastilen wird im Ashtanga Yoga eine feste Abfolge an Körperhaltungen praktiziert, die nacheinander erlernt werden. Diese feste Abfolge wird Serie genannt. Im Westen wird meist die 1. Serie unterrichtet und praktiziert. Sie nennt sich „Yoga Chikitsa – Yoga Therapie“.
Die philosophische Basis des Ashtanga Yoga (das Yoga Sutra von Patanjali) ist ca. 2.000 Jahre alt und eine der 6 großen Philosophien Indiens.
YOGA Vinyasa
Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil, der seinen Fokus darauf legt, verschiedene Asanas/Positionen in eine fließende Abfolge zu bringen sowie Atem und Bewegung in Einklang zu bringen. Bei dieser Form des Yoga handelt es sich um eine sehr physische Variante, die aber auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation mit einschließt.
Lass den Alltagsstress hinter dir und komm vorbei! Ballett Erwachsene Köln Süd
KURSZEITEN
Köln Rondorf, Rondorfer Hauptstr. 11
Mittwochs (Ashtanga)
19:00 - 20:15 Uhr
Köln Sürth, Ober Buschweg 14
Dienstags (Vinyasa)
19:00 - 20:15 Uhr
Donnerstags (Ashtanga)
19:00 - 20:15 Uhr
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Jazz Dance
Als Erwachsene mit einem Tanzkurs zu beginnen oder nach einer Pause wieder einzusteigen, ist bei uns kein Problem. Das Wichtigste ist der erste Schritt: Du hast Lust zu tanzen, von kompetenten und empathischen Lehrern zu lernen - dann komm einfach zu einer Probestunde. Bei uns lernst du in angenehmer Atmosphäre zusammen mit der Gruppe Schritt für Schritt Choreografien zu abwechslungsreicher bekannter Musik. Technik, Form und Dynamik bestimmen den Stil im Jazzdance. Du hast Lust auf etwa Neues; dann finde heraus, ob der der Kurs zu dir passt.
KURSZEITEN
Köln Rondorf, Rondorfer Hauptstr. 11
Dienstags
19:30 - 20:30 Uhr - Erwachsene Anfänger NEU
Köln Sürth, Ober Buschweg 14
Mittwochs - Mittelstufe
18:30 - 19:30 Uhr - Erwachsene Mittelstufe
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Moderner Tanz Ü 60
Der Fokus in diesem Kus liegt auf dem Erlernen von Choreografien zu moderner Musik, wobei der Spaß an Bewegung im Vordergrund steht. Die Gruppe bestimmt das Tempo. Wir nehmen Rücksicht auf körperliche Voraussetzungen und passen die Bewegungen altersgerecht an ohne zu unterfordern. Tanzen schult die Koordination und die Musikalität und hält nachgewiesen nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit. Mit viel Einfühlungsvermögen für die Bedürfnisse unserer Tänzerinnen Ü 60 leiten wir dich Schritt für Schritt an und staunen immer wieder, was alles möglich ist. Probiere es aus und beginne etwas Neues, es ist nie zu spät!
KURSZEITEN
Köln Sürth, Ober Buschweg 14
Donnerstags
10:00 - 11:00 Uhr
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STRECHTING & MOBILITY NEU
Entdecke die neue Dimension von Beweglichkeit und Wohlbefinden!
Unser brandneuer Stretching und Mobility Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Egal, ob du deine Dehnfähigkeit steigern, deine Haltung verbessern, deine Gesundheit
stärken oder deine Kraft aufbauen möchtest – dieser Kurs ist genau das Richtige für dich.
Aber das ist noch nicht alles! Auch Teilnehmer mit Tanzerfahrung werden von diesem Kurs profitieren. Nutze ihn als perfekte Ergänzung zu deinen Tanz- und Ballettkursen, um deine Leistung auf ein neues Level zu heben.
Wir führen dich Schritt für Schritt durch die Welt des Stretchings und der Mobilität, gleichzeitig helfen wir dir mit gezielten Übungen Kraft aufzubauen, um deine Ziele zu erreichen. Du wirst erstaunt sein, wie sich deine Flexibilität, Balance und Gesundheit in kurzer Zeit verbessern können.
Melde dich jetzt für eine kostenloste Probestunde für unseren Stretching und Mobility Kurs an und erlebe die Transformation!
KURSZEITEN
Köln Rondorf, Ober Buschweg 14
Dienstags
18:30 - 19:30 Uhr
Köln Sürth, Ober Buschweg 14
Donnerstags
18:00 - 19:00 Uhr
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